Tratamiento con osteopatía del esguince de tobillo

El esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes que trato en mi gabinete de osteopatía. Esta lesión ocurre cuando los ligamentos que conectan los huesos del tobillo se estiran o se desgarran, lo que puede causar dolor, hinchazón y dificultad para caminar.

Si ha sufrido un esguince de tobillo, es importante que acudas a un especialista para recibir el tratamiento adecuado y evitar complicaciones a largo plazo. Como osteópata, puedo ayudarte a aliviar el dolor y acelerar tu recuperación de manera natural y efectiva.

En este artículo te explico qué es el esguince de tobillo, las posibles causas, sus síntomas, cómo curarlo y cómo es mi tratamiento como osteópata.

¿Qué es el esguince de tobillo?

Un esguince de tobillo es una lesión en los ligamentos que conectan los huesos del tobillo. Esta lesión puede ocurrir cuando se estira o desgarra uno o más ligamentos debido a una torcedura, una caída o cualquier otro tipo de traumatismo.

Los esguinces de tobillo son muy comunes y pueden causar mucho dolor, hinchazón y dificultad para caminar.

Causas

Los esguinces de tobillo son causados ​​principalmente por una fuerza excesiva o un movimiento brusco que estira o desgarra los ligamentos del tobillo. Esto puede ocurrir durante actividades deportivas, como correr, saltar o jugar al baloncesto, o simplemente caminando sobre una superficie irregular o resbaladiza.

Algunos factores que pueden aumentar el riesgo de sufrir un esguince de tobillo incluyen tener una condición preexistente, como una debilidad en los ligamentos o una inestabilidad crónica del tobillo, usar zapatos inadecuados o gastados, y realizar actividades físicas sin calentar previamente.

Síntomas

Grados y tipos de esguince de tobillo

Los esquinces de tobillo se clasifican en tres grados según la gravedad de la lesión y la afectación de los ligamentos:

• Esguinces de grado I : En este grado, los ligamentos se estiran y puede haber un desgarro ligero o microscópico de los tejidos del ligamento. Los síntomas suelen ser leves y pueden incluir dolor, aumento y dificultad para mover el tobillo. El tratamiento generalmente implica reposo, hielo, compresión y elevación del tobillo, y la recuperación suele ser rápida.
• Esguinces de grado II : En este caso, los ligamentos están parcialmente desgarrados. Los síntomas son más severos que en el grado I e incluyen dolor más intenso, hinchazón, hematomas y una mayor dificultad para mover el tobillo. El tratamiento puede requerir inmovilización del tobillo y osteopatía para ayudar a restaurar la función y prevenir futuras lesiones
• Esguinces de grado III : Este es el grado más severo, donde los ligamentos están totalmente desgarrados. Los síntomas incluyen dolor extremo, hinchazón significativa, hematomas y la incapacidad para mover el tobillo. Este grado de esquince puede requerir un tratamiento más intensivo, que puede incluir cirugía y un período prolongado de osteopatía.

¿Se puede andar con un esguince de tobillo?

La gravedad del esguince de tobillo puede variar dependiendo del grado… desde una distensión leve de los ligamentos hasta una rotura completa.

En los casos de esguinces de tobillo leves a moderados, es posible caminar con ciertas precauciones y utilizar medidas de cuidado personal adecuadas. Estas medidas incluyen el método de reposo, hielo, compresión y elevación durante los primeros dos o tres días.

Aquí hay algunos pasos a seguir:

• Reposo: Evita las actividades que provoquen dolor, hinchazón o molestia en el tobillo afectado.
• Hielo: Aplica una compresa de hielo en el área afectada durante 15 a 20 minutos cada dos o tres horas mientras estés despierto. Esto puede ayudar a reducir la inflamación. Sin embargo, es importante tener en cuenta que si tiene una enfermedad vascular, diabetes o disminución de la sensibilidad, debe comunicarse con un médico antes de aplicar hielo.
• Compresión: Utiliza una venda elástica para comprimir suavemente el tobillo y ayudar a detener la hinchazón. Asegúrese de no ajustar demasiado la venda para evitar problemas de circulación.
• Elevación: Eleva el pie afectado colocándolo sobre un cojín o almohada para reducir la hinchazón.

Es fundamental recordar que estos consejos son para esguinces de tobillo leves a moderados.

¿Cuánto tiempo tarda en curar un esguince de tobillo?

El tiempo de recuperación de un estiramiento de tobillo depende del grado de la lesión:

• Esguince de grado I (leve) : En general, este tipo de esguince tarda en curar pocos días, entre 5 y 7 días. Sin embargo, para recuperar la movilidad completa y volver a practicar deporte puede tardar hasta 4 semanas.
• Esguince de grado II (moderado) : Este tipo de esguince puede tardar entre 6 y 8 semanas en recuperar la movilidad completa. 
• Esguince de grado III (grave) : Este es el más grave y supone la rotura completa de uno o más ligamentos del tobillo. El tiempo de recuperación suele ser de ocho semanas o más.. En casos extremos, si se ha tenido que operar para reparar una rotura de ligamento o de tendón, puede esperar 6 meses de recuperación antes de tener plena movilidad y poder volver a practicar un deporte.

Es importante tener en cuenta que estos tiempos son aproximados y pueden variar dependiendo de factores individuales, como la edad, el estado de salud general, y la adherencia al tratamiento y las recomendaciones de rehabilitación. 

Es crucial seguir un programa de rehabilitación adecuado para recuperar tanto la movilidad como la estabilidad de la articulación dañada.

¿Cómo es mi tratamiento de los esguinces?

Como osteópata puedo tratar un esguince de tobillo a través de una serie de técnicas y enfoques que buscan aliviar el dolor, reducir el exceso, restaurar la movilidad y prevenir futuras lesiones. A continuación detallo cómo abordo la curación de un estiramiento de tobillo:

• Ajuste de las articulaciones afectadas : El tratamiento osteopático permite un ajuste de las articulaciones afectadas, lo cual proporciona un alivio inmediato del dolor y acelera de manera notable la recuperación funcional del tobillo.
• Masaje y movilización de la articulación : El tratamiento puede incluir masaje y movilización de la articulación para disminuir el dolor, así como para devolver la movilidad.
• Corrección de disfunciones somáticas : El principal objetivo de la osteopatía es corregir cualquier disfunción somática que pueda estar presente. Esta disfunción puede incluir dolor, asimetría, restricción de movimiento y cambios en los tejidos. Cuando ocurre un esguince de tobillo, estos cuatro puntos están presentes y son en los cuales se enfoca la osteopatía para corregir la lesión.
• Manipulación osteopática : La osteopatía consiste en el tratamiento de las lesiones a través de la manipulación. Cuando surgen los esguinces de tobillo, se pueden evidenciar, a través de radiografías, que existe un ligero desplazamiento anterior del astrágalo. A través de las técnicas manipulativas de la osteopatía se puede corregir este desplazamiento, por lo tanto se restablece la estabilidad de la articulación y promueve un funcionamiento normal de la misma.
• Evaluación de la extremidad inferior y la pelvis : En osteopatía, el tratamiento del esguince de tobillo no solo se centra en la zona afectada. También evaluaré la extremidad inferior y la pelvis para determinar si otros factores pueden haber contribuido al estiramiento de tobillo.
• Consejos y ejercicios de fortalecimiento : Te daré instrucciones sobre cómo cuidar de manera segura la zona durante y después del esquince. Te proporcionaré consejos y ejercicios de fortalecimiento para realizar en casa.

Es importante destacar que, aunque los esguinces de tobillo pueden parecer una lesión menor, pueden tener efectos duraderos si no se tratan adecuadamente. Si no se toman medidas para rehabilitar y fortalecer el tobillo, existe un mayor riesgo de sufrir una lesión similar en el futuro.

Como osteópata, me aseguro de que los pacientes reciban una atención personalizada y adaptada a sus necesidades.

No solo trabajo para aliviar los síntomas del esguince de tobillo, sino que también me aseguro de que tú, como paciente, tengas las herramientas y el conocimiento para prevenir lesiones futuras.